2021/05/10

ウォーキングなし

朝、ご飯150g、キャベツとわかめとじゃがいもの味噌汁、目玉焼き、エリンギ、ヨーグルトとキウイ、ドローイン10、スロークランチ10、クイッククランチ10、スローバックブリッジ10

昼、ハイネケンビール瓶のやつ3本、ポテチ半袋、野菜の煮込みと全粒粉パン２枚

夜、ビール350*1ご飯150g、ふりかけ、卵、味噌汁、クラッカー

 

夜、異常に腰とお尻の具合が悪くなった。一晩寝たら少し良くなった。