朝、ご飯150グラム、あさりの味噌汁、ブロッコリ、エリンギ、ズッキーニ、エビ、カボチャ
ドローイン10、スロークランチ10、クイッククランチ10
クランチはゆっくりとやろう。腹横筋と呼吸が連動するように。
2021/05/11
朝、ご飯150グラム、あさりの味噌汁、ブロッコリ、エリンギ、ズッキーニ、エビ、カボチャ
ドローイン10、スロークランチ10、クイッククランチ10
クランチはゆっくりとやろう。腹横筋と呼吸が連動するように。